Técnica del Padel

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Salida de Pared de Derecha

  La salida de pared es un golpe fundamental en el padel, ya que nuestros rivales siempre que puedan intentarar jugarnos la bola lo más profunda posible para que entremos en el juego de pared y complicarnos el punto, ya que por ejemplo, es más difícil realizar una salida de pared de derecha, que una simple derecha, aunque sobre la teoría son muy semejantes: a) Posición de espera – pies paralelos en línea con los hombros, pala apoyada en la mano izquierda, alineada con el pecho (evita bajar la pala), piernas levemente flexionadas para estar en posición de espera activa. Esta posición se debe mantener antes de ejecutar cualquier golpe recuperando la situación ya sea en el fondo de la pista o la red tras un desplazamiento. b) Partiendo de la posición de espera, vamos a llegar a la posición de Armado: giramos los hombros, apuntando el hombro izquierdo hacia la bola, la mano izquierda debe apuntar donde botó la bola, elevando la pala hacia atrás sin cambiar la posición de la misma (el canto de la pala debe apuntar a nuestra pared de fondo, apoyar la pierna izquierda al frente (el peso del cuerpo pasa de la pierna de atrás a la de delante a la hora de impactar la bola). En esta posición, con la pala atrás, tras dejá pasar la bola a la pared como si la “toreásemos”, debemos aproximarnos a la bola, ya sea acercándonos o alejándonos de la pared o con pasos laterales, siempre viendo como se aproxima la bola hacia nosotros tras el golpe del rival e intuyendo como saldrá de la pared, para que la pelota quedé separados de nosotros y a una altura aproximada de nuestra cintura para pasar a la siguiente fase: c) Impacto: Tras dejar pasar la bola por delante nuestra (o meternos nosotros detrás de ella si fuese necesario al quedarse más corta), golpear la bola a la altura de la cintura justo en la linea imaginaria de nuestra cadera izquierda (la cara de la pala es la que nos indica la direccion de la bola, a la hora de impactar, donde apunte la cara de la pala, es donde irá la bola). Si la bola no botase lo suficiente para llegar a nuestra cintura, somos nosotros los que debemos flexionar las piernas para aproximar la cintura a la pelota. d) Terminación: terminando el movimiento con la pala a la altura del hombro contrario, haciendo apuntar el canto de la pala a la red. ** Importante: para realizar un globo, sacar la pala desde abajo y terminar con ella arriba y delante. Para pegarle más fuerte, sacar la pala desde arriba llegando al punto de impacto bastante más arriba de la altura de la cintura (altura del pecho aproximadamente) La salida de pared es un golpe que tenemos que ejecutar cuando el contrario nos envía un globo que no podemos rematar y nos vemos obligados a retroceder al fondo de nuestro campo para ejecutar un golpe defensivo o de ataque. Si el golpe es defensivo se trata de un globo, con el objetivo de volver a recuperar la posición en la red y desde ahí terminar el punto a nuestro favor. El globo ha de ser suficientemente bueno para que no puedan rematar y mantener la posición en la red. Estamos acostumbrados a ver que muchos jugadores lanzan un globo no muy largo y se resignan a contraatacar sobre el remate del contrario, pero hay que intentar que se vean obligados a abandonar la red. No debemos tener la sensación cuando nos quitan la red de que hemos perdido el punto y por tanto vamos a jugarnos la salida de pared, también llamada vuelta de pared o vuelta. Es psicológicamente más gratificante jugarse la vuelta y ganar el punto que tirar el globo, pero el padel es cuestión de porcentajes y si pierdo más puntos de los que gano cuando arriesgo entonces la cosa va mal. Debemos tener en cuenta también si hemos retrocedido rápido y bien de manera que la bola nos haya quedado delante para poderla atacar y que nos haya dado tiempo a darnos la vuelta y encarar el campo contrario para tener una visión clara de la ubicación de nuestros contrarios, aparte de la información que nos proporcione nuestro compañero si no nos da tiempo a mirar. También debemos tener en cuenta la altura a la que ha quedado la pelota una vez que sale de la pared, ya que es evidente que tenemos más posibilidades de atacar si la bola quedó alta. Otro consejo importante es no atacar siempre con una bola fuerte, las bolas tocadas flojas “volcando” la bola al otro lado de la red son muy incómodas para nuestros contrarios, pero debemos intentar jugarlas a los pies o a la línea de los pies pero a los lados que es todavía más incómodo. Si además nos metemos hacia la red rápidamente y nos acompaña nuestro compañero tenemos posibilidades de que el contrario levante esa pelota baja y podamos volear para definir el punto. Para ejecutar el globo ya vimos cómo hacerlo en otro artículo, pero para atacar la bola debemos cuidar la altura de la bola, la distancia lateral para poder soltar el brazo (ni muy cerca ni muy lejos), la pelota delante pero no demasiado porque entonces golpearíamos hacia abajo con riesgo de estrellarla en la red y finalmente tratar de alargar el golpe dándole profundidad si hemos optado por un golpe rápido y envolviendo la bola si se trata de un golpe volcado. Si queremos ejecutar una bola suave para meternos hacia la red a partir de una bola más bien baja, debemos usar la flexión de las piernas y no solo el toque de bola. Por último señalar que en cualquier caso debemos acostumbrarnos a usar bastante el globo y no jugarnos cualquier bola en cuanto nos pasan por arriba.

Salida de Pared de Revés

  La salida de pared es un golpe fundamental en el padel, ya que nuestros rivales siempre que puedan intentarar jugarnos la bola lo más profunda posible para que entremos en el juego de pared y complicarnos el punto, ya que por ejemplo, es más difícil realizar una salida de pared de revés, que una simple revés, aunque sobre la teoría son muy semejantes: a) Posición de espera – pies paralelos en línea con los hombros, pala apoyada en la mano izquierda, alineada con el pecho (evita bajar la pala), piernas levemente flexionadas para estar en posición de espera activa. Esta posición se debe mantener antes de ejecutar cualquier golpe recuperando la situación ya sea en el fondo de la pista o la red tras un desplazamiento. b) Partiendo de la posición de espera, vamos a llegar a la posición de Armado: giramos los hombros, apuntando el canto de la pala a nuestra pared de fondo (en este momento, las 2 manos deben tener contacto con la pala, la mano derecha agarra el puño, y la mano izquierda está en el corazoón de la pala), apoyar la pierna derecha al frente (el peso del cuerpo pasa de la pierna de atrás a la de delante a la hora de impactar la bola). En esta posición, con la pala atrás, tras dejár pasar la bola a la pared como si la “toreásemos”, debemos aproximarnos a la bola, ya sea acercándonos o alejándonos de la pared o con pasos laterales, siempre viendo como se aproxima la bola hacia nosotros tras el golpe del rival e intuyendo como saldrá de la pared, para que la pelota quede separada de nosotros y a una altura aproximada de nuestra cintura para pasar a la siguiente fase: c) Impacto: Tras dejar pasar la bola por delante nuestra después de que de en la pared (o meternos nosotros detrás de ella si fuese necesario al quedarse más corta), golpear la bola a la altura de la cintura aproximadamente un palmo por delante de la linea imaginaria de nuestra cadera derecha (la cara de la pala es la que nos indica la direccion de la bola, a la hora de impactar, donde apunte la cara de la pala, es donde irá la bola). Si la bola no botase lo suficiente para llegar a nuestra cintura, somos nosotros los que debemos flexionar las piernas para aproximar la cintura a la pelota. * La pala la teníamos apuntando con el canto a nuestra pared, y las 2 manos con contacto en ella, al comenzar el movimiento hacia delante, el brazo de la pala es el que va por la bola, para impactarla, el otro brazo se extiende hacia atrás, para finalizar el golpe con los hombros paralelos a la pared lateral y brazos estirados. d) Terminación: terminando el movimiento con la pala apuntando a la red, y el otro brazo hacia nuestra pared. ** Importante: para realizar un globo, sacar la pala desde abajo y terminar con ella arriba y delante. Para pegarle más fuerte, sacar la pala desde arriba llegando al punto de impacto bastante más arriba de la altura de la cintura (altura del pecho aproximadamente)

Saque

  Para jugar bien al pádel hay que saber sacar bien. Efectivamente, podríamos decir que un porcentaje muy alto del éxito o el fracaso en un partido se encuentra en cómo se realice el saque. Y es que, aunque no siempre nos proporcione un punto directo, un buen saque nos servirá para conseguir una posición en la red ventajosa con la que ganar el punto resultará mucho más “fácil”. Resulta por tanto fundamental que le prestemos la mayor atención posible y que lo practiquemos siempre que podamos. REGLA 3. EL SAQUE O SERVICIO Resulta fundamental que, antes de nada, tengamos en consideración los aspectos “reglamentarios” sobre el tema del saque. En su Regla nº 3, dentro de la sección de “EL JUEGO”, el Reglamento de Juego del Pádel indica lo siguiente: El saque debe efectuarse de la siguiente manera: a) El que lo ejecute (el servidor) deberá estar con ambos pies detrás de la línea de saque, entre la línea central de saque y la pared lateral. Lanzará la pelota por encima de la red hacia el recuadro situado en el otro campo, en línea diagonal, haciendo que bote en dicho recuadro o sobre una de las líneas que lo delimitan, y en primer lugar al rival que esté situado a su izquierda. b) El servidor botará la pelota en el suelo detrás de la línea de saque y entre la línea central y la pared lateral. c) Un jugador manco podrá botar la pelota utilizando para ello su pala. d) El servidor queda obligado a no tocar con los pies la línea de saque ni a invadir la zona que estaría delimitada por la continuación de la línea central, ya que el saque es cruzado. e) En el momento del saque, el jugador deberá golpear la pelota a la altura o por debajo de su cintura, considerando aquella en el momento del golpeo, y tener al menos un pie en contacto con el suelo. f) Al sacar, el jugador no podrá andar, correr o saltar. Se estimará que el jugador no ha cambiado de posición aunque realice pequeños movimientos con los pies que no afecte a la posición adoptada inicialmente. g) En el momento de impactar la pelota o en su intento fallido con intención de golpearla, el saque se considerará efectuado. h) Si un saque es ejecutado inadvertidamente desde la mitad no correspondiente, el error de posición deberá ser corregido tan pronto como se descubra. Todos los tantos obtenidos en tal situación son válidos, pero si ha habido una sola falta de saque antes de apercibirse, esta debe contarse. Resulta por tanto fundamental que tengamos en cuenta las restricciones que este reglamento nos impone, que resumiendo serían: -No se puede golpear la pelota por encima de la cintura ni en movimiento. -Hay que sacar por detrás de la línea de saque y en cruzado. Es decir, el saque se ejecuta desde detrás del cuadro delimitado para su devolución y en diagonal, sin pisar la raya ni el interior del cuadro, sin que la pelota esté por encima de nuestra cintura en el momento del golpe y sin estar en movimiento. Sencillo… ¿no?, las restricciones son pocas y obvias, el problema se encuentra, claro está en la realización técnica del golpe de saque. CARACTERÍSTICAS DE UN BUEN SAQUE ¿Cómo definiríamos un buen saque en pádel? Para hacerlo deberíamos mencionar las siguientes características: -Consistente -Alineado; o mejor dicho, dirigido exactamente al punto donde queremos. Tener una buena puntería es crucial para encauzar correctamente el juego desde el principio. LA POSICIÓN ¿Cuál es la postura correcta para conseguir un buen saque? La podemos definir a través de los siguientes puntos: -Pies alineados con la pala (de lado). Aquí se encuentra uno de los errores más comunes en los jugadores que empiezan. Resulta muy habitual que no coloquen los pies de lado respecto a la línea de saque, perdiendo con ello la oportunidad de realizar un saque contundente. -Pala preparada atrás y arriba. Es importante que la cara de la pala esté un poco abierta (necesario para imprimir el efecto cortado del que después hablaremos) -Mano que sostiene la pelota extendida, a la altura del hombro. LA TÉCNICA -Un buen saque es, en un gran porcentaje de las ocasiones, lo “único” que necesitaremos para ganar un punto. Además, en aquellas ocasiones en las que el saque no nos proporcione un punto directo, el saque será igualmente fundamental para el resultado, puesto que puede proporcionarnos una ventaja excelente como es la posición en la red para afrontar el punto. -Tras colocarnos en la postura antes indicada, llegará el momento de realizar el saque. Para ello y desde la mano extendida, comenzaremos por dejar caer la bola (esto es muy importante recalcarlo, hay que “dejar caer la bola”, nunca tirarla, ya que con ello lo único que conseguiríamos sería dotar a la bola de un impulso que entorpecería el saque ya que lo más normal es que se desvíe). -Es necesario que hagamos botar la pelota con cuidado para que al subir alcance la altura que nos interesa, sin que llegue a superar nunca el límite permitido. Además la bola deberá quedar a la derecha y delante, nunca tan cerca que no podamos atacarla con comodidad ni tan lejos que nos desequilibre. -Tras el bote de la bola, llega el momento más “crítico” del saque: golpearla. Debemos intentar hacerlo en el momento en que la bola se encuentra más alta (siempre sin que nos rebase la cintura para no ir contra el reglamento) y es aquí donde se producen más problemas para el principiante. -En cuanto a la forma de golpear a la bola, lo más correcto es hacerlo con un efecto cortado (es decir, de arriba a abajo). Con este efecto conseguimos que el rebote sea el menor posible y así estamos dificultando enormemente el resto de nuestro contrincante. -Con el mismo objetivo de dificultar la devolución de la bola, intentaremos dirigirla lo más cerca de la pared que nos resulte posible. TRUCOS Y CONSEJOS Teniendo en cuenta la enorme importancia del saque, no está de más que dedica el mayor porcentaje de su tiempo de entrenamiento a este golpe. Nosotros le recomendamos que al practicar tenga en cuenta los siguientes consejos: -Procure perfeccionar varios tipos de saque diferentes. El factor sorpresa es muy importante en el pádel ya que si el contrincante sabe lo que vamos a hacer ya tiene medio camino andado para darnos respuesta. Por eso le aconsejamos que pruebe a sacar en alguna ocasión en paralelo. Es también importante que pruebe con diferentes gestos bajando la pala. -”Investigue a su rival”: intente conocer qué es lo que más le puede molestar, cuáles son sus puntos débiles. Si sabemos a dónde le importuna más que se le envíe la bola tendremos mucho camino hecho. Si juega contra un oponente conocido, puede que esto ya lo tenga estudiado, si no es así, es importante que pruebe con el saque a diferentes direcciones durante el inicio del juego, esto le irá dando pistas sobre cómo debe hacer. -No se obsesione con pegarle fuerte a la bola. Para que la pelota corra mucho no es necesario tener una fuerza espectacular, muy al contrario, es más importante darle con un correcto efecto. -Intente saques “al cuerpo”, muchos jugadores se encuentran sin ángulo para darle a la bola y es un punto prácticamente conseguido. -No se precipite por jugar, tómese el tiempo que necesite para realizar el saque con tranquilidad.